Je! Ni nini leggings bora za wanawake kwa Kompyuta?

Wanawake yoga leggingsni kikuu katika WARDROBE yoyote ya mtaalamu wa yoga. Sio tu kuwa vizuri, lakini pia huruhusu harakati kamili wakati wa vikao vya yoga. Leggings ya Yoga huja katika mitindo mingi tofauti, kutoka kiuno cha juu hadi capri hadi urefu kamili, na chaguzi mbali mbali za kiuno. Pamoja na chaguzi nyingi zinazopatikana, inaweza kuwa ngumu kwa Kompyuta kujua ni leggings gani bora kwao.

Je! Leggings za yoga zinapaswa kufanywa na vifaa gani?

Leggings ya yoga ya kwanza inapaswa kufanywa kwa nyenzo nyepesi, zenye unyevu kama vile nylon au polyester. Vifaa hivi vitakufanya uwe baridi na kavu wakati wa mazoezi yako ya yoga. Miguu ya pamba haifai, kwani huwa wanashikilia unyevu na kuwa mzito na wasio na wasiwasi wakati wa kikao cha sweaty yoga.

Je! Kompyuta zinapaswa kuchagua miguu ya juu au ya katikati?

Hii ni upendeleo wa kibinafsi. Leggings zilizo na kiuno cha juu zinaweza kutoa msaada zaidi kwa katikati wakati wa yoga. Walakini, leggings za katikati zinaweza kuwa vizuri zaidi kwa wale ambao hawapendi hisia za katikati ya kushinikiza. Inashauriwa kujaribu mitindo yote miwili na uone ni ipi inahisi bora kwako.

Je! Ni nini wastani wa bei ya leggings ya yoga ya kwanza?

Kiwango cha wastani cha bei ya leggings ya yoga ni karibu $ 50. Walakini, kuna chaguzi nyingi za bei nafuu zinazopatikana kwa wale ambao wanaanza tu. Sio lazima kutumia pesa nyingi kwenye leggings za yoga, mradi tu wako vizuri na kutoa msaada wa kutosha.

Je! Ni bidhaa gani zinazopeana leggings bora za yoga?

Bidhaa zingine maarufu ambazo hutoa leggings za yoga ni pamoja na Lululemon, Athleta, na zaidi ya yoga. Walakini, kuna chaguzi nyingi za bei nafuu zinazopatikana kutoka kwa bidhaa kama vile Core 10 na Yogalicious.

Hitimisho

Wanawake wa miguu ya yoga ni sehemu muhimu ya mazoezi yoyote ya yoga, na kuchagua jozi inayofaa kunaweza kufanya tofauti kubwa katika kiwango chako cha faraja wakati wa kikao. Wakati wa kuchagua leggings ya yoga ya kuanza, ni muhimu kutanguliza faraja na kubadilika. Na chaguzi nyingi zinazopatikana, hakuna haja ya kuvunja benki kwenye jozi ya bei ghali.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co, Ltd ni mtengenezaji anayeongoza wa leggings za hali ya juu. Leggings zetu zinafanywa na nyepesi, vifaa vya kutengeneza unyevu na vimeundwa kutoa faraja ya juu na msaada wakati wa mazoezi yako ya yoga. Angalia wavuti yetu kwahttps://www.chendong-sports.comKuona uteuzi wetu kamili wa leggings za yoga. Kwa maswali yoyote au maswali, tafadhali jisikie huru kuwasiliana nasi kwachendong01@nhxd168.com.

Utafiti wa kisayansi

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Athari za mazoezi ya yoga juu ya adiponectin ya serum na sababu za ugonjwa wa metaboli kwa wanawake feta postmenopausal. Wanaume, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Athari za yoga kati ya watu wazima walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2: hakiki ya kimfumo na uchambuzi wa meta. Dawa ya kuzuia, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Athari za yoga juu ya usawa na mali ya gait kwa wanawake walio na shida za musculoskeletal: utafiti wa majaribio. Jalada la Gerontology na Geriatrics, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa meta ya yoga kwa maumivu ya chini ya mgongo. Jarida la Kliniki la maumivu, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Yoga kama uingiliaji wa matibabu: Uchambuzi wa biblia wa masomo yaliyochapishwa kutoka 1967 hadi 2013. Jarida la Tiba Mbadala na ya Kusaidia, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, mimi, Giné-Garriga, M., González-Suárez, Á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Kujiripoti mwenyewe wakati na shughuli za mwili: Vyama vya maingiliano na ustawi wa akili na tija kwa wafanyikazi wa ofisi. Afya ya Umma ya BMC, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall, na M. Chang. "Ufanisi wa yoga ili kuboresha afya ya akili na kukabiliana na mafadhaiko kati ya watu wanaopata ukosefu wa makazi: jaribio lililodhibitiwa nasibu." Jarida la Tiba ya Tabia (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Utangulizi, ukali, na comorbidity ya shida ya miezi 12 ya DSM-IV katika replication ya kitaifa ya uchunguzi wa comorbidity. Jalada la Saikolojia ya Jumla, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Mabadiliko ya kuzingatia, ustawi, na ubora wa kulala kwa wanafunzi wa vyuo vikuu kupitia kozi za Taijiquan: Utafiti wa Udhibiti wa Cohort. Jarida la Tiba Mbadala na inayosaidia (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Shamba, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai Chi/Yoga hupunguza unyogovu wa ujauzito, wasiwasi na usumbufu wa kulala. Tiba inayosaidia katika mazoezi ya kliniki, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Kupungua kwa serum cortisol wakati wa mazoezi ya yoga huunganishwa na uanzishaji wa wimbi la alpha. Ujuzi na Ustadi wa Magari, 90 (3_suppl), 1027-1032.