Je! Brace ya ankle iliyosababishwa inasaidiaje kupona kwako?

Msaada wa brace ya ankleni zana inayofaa ya kusaidia katika urejeshaji wa vifundoni vilivyochomwa. Aina hii ya brace imeundwa kutoa utulivu na msaada kwa pamoja ya kiwiko, ambayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu, uvimbe, na ugumu. Kwa kuongezea, inaweza pia kuzuia kuumia zaidi na kuharakisha mchakato wa uponyaji.

Je! Brace ya kifundo cha mguu inafanyaje kazi?

Brace ya kiwiko iliyochomwa inafanya kazi kwa kutoa compression na msaada kwa kiungo cha mguu. Hii husaidia kupunguza harakati za kiwiko na hutoa utulivu kwa misuli na misuli inayozunguka. Kwa kupunguza harakati za pamoja, brace inaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe na kuharakisha mchakato wa uponyaji.

Je! Unapaswa kuvaa lini brace ya kifundo cha mguu?

Unapaswa kuvaa brace ya kifundo cha mguu haraka iwezekanavyo baada ya kuendeleza jeraha kwa kiwiko. Brace inaweza kusaidia kupunguza hatari ya kuumia zaidi na kutoa msaada kwa pamoja. Unapaswa pia kuvaa brace wakati wa shughuli yoyote ya mwili au mazoezi ambayo huweka shida kwenye kiwiko.

Je! Unapaswa kuvaa brace ya ankle ya muda gani?

Urefu wa wakati unapaswa kuvaa brace ya ankle iliyoshonwa inategemea ukali wa jeraha lako. Kwa ujumla, unapaswa kuvaa brace hadi kiwiko chako kimepona kabisa na haipati maumivu tena au uvimbe. Hii inaweza kuchukua mahali popote kutoka siku chache hadi wiki chache au zaidi.

Je! Ni aina gani za braces za ankle zilizopatikana?

Kuna aina kadhaa tofauti za braces za ankle zilizopatikana, pamoja na brace-up braces, braces-on, na brace ngumu. Braces za Lace-up hutoa kiwango cha juu cha msaada na zinaweza kubadilishwa, na kuzifanya chaguo nzuri kwa wastani na sprains kali. Slip-on braces ni rahisi kuweka na kuchukua mbali na ni chaguo nzuri kwa sprains kali. Braces ngumu hutoa kiwango cha juu cha msaada na mara nyingi hupendekezwa kwa wanariadha au watu walio na kutokuwa na utulivu wa ankle. Kwa kumalizia, brace ya kiwiko iliyokatwa ni zana muhimu ya kusaidia katika mchakato wa uokoaji kutoka kwa kiwiko kilichopigwa. Inafanya kazi kwa kutoa utulivu na msaada kwa kiwiko cha pamoja, kupunguza harakati na kupunguza maumivu na uvimbe. Kuna aina kadhaa tofauti za braces zinazopatikana, na ile unayochagua itategemea ukali wa jeraha lako na mahitaji yako ya kibinafsi. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co, Ltd ni mtengenezaji anayeongoza wa bidhaa za michezo na huduma za afya, pamoja na braces za ankle zilizopigwa. Bidhaa zetu zimeundwa kutoa kiwango cha juu cha msaada na faraja, wakati pia kuwa ya kudumu na ya muda mrefu. Wasiliana nasi kwachendong01@nhxd168.comKwa habari zaidi.

Karatasi za utafiti:

Willems TM, et al. (2017). Mazoezi ya eccentric ya sprains za nyuma za mguu: hakiki ya kimfumo.Jarida la Uingereza la Tiba ya Michezo, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Usimamizi wa kihafidhina wa kukosekana kwa utulivu wa ankle: hakiki.Mguu na Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et al. (2015). Orthoses ya miguu na mshono wa mguu: Utafiti wa miezi 12 unaotarajiwa.Dawa na Sayansi katika Michezo na Mazoezi, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Athari za kugonga ankle juu ya umiliki kwa wanawake wenye afya.Jarida la Mafunzo ya riadha, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). Kinesthesia haiathiriwa na kugonga kwa ankle kwa watu wazima wenye afya.Jarida la Tiba ya Orthopedic na Michezo ya Kimwili, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). Athari za mafunzo ya neuromuscular juu ya matukio ya sprains za ankle.Jarida la Amerika la Tiba ya Michezo, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, et al. (2009). Ufanisi wa tiba ya mazoezi ya nyumbani isiyosimamiwa kwa sprains za papo hapo: jaribio lililodhibitiwa nasibu.Jarida la Uingereza la Tiba ya Michezo, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). Athari za ankle inasaidia juu ya nguvu ya athari ya wima wakati wa kutua baada ya kuruka kwa volleyball.Jarida la Nguvu na Utafiti wa Hali, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et al. (2008). Je! Ni nini kozi ya kliniki ya sprains za kiwiko cha papo hapo? Mapitio ya kimfumo.Jarida la Amerika la Tiba, 121 (4): 324-331.e6.

Jannink MJ, et al. (2007). Athari za msaada wa kiwiko cha nje juu ya hisia za pamoja za mguu.Biomechanics ya kliniki, 22 (6): 705-710.