Seti za sauna zinaweza kutumika kupoteza uzito?

Mavazi ya Sauna ni njia ya jasho, hasa kwa kutumia feni na mvuke wa maji ili joto uso wa mwili, ili kufikia jukumu la jasho na matumizi ya mafuta. Kawaida kuvaa nguo za sauna hawezi kuwa na jukumu la kupoteza uzito, ikiwa unataka kupoteza uzito, unahitaji kufanya hivyo kwa njia ya chakula cha busara, mazoezi sahihi na njia nyingine.

1, lishe inayofaa: Katika kipindi cha kupunguza uzito, kwa kawaida ili kuepuka kula vyakula vyenye kalori nyingi na mafuta mengi, kama vile nyama ya mafuta, keki ya cream, chokoleti, nk, inashauriwa kula vyakula vyenye kalori ya chini na mafuta kidogo. , kama vile kifua cha kuku, samaki, mboga mboga, nk, unaweza pia kula baadhi ya tufaha, ndizi, joka matunda na matunda mengine. Na wakati wa kupoteza uzito, unapaswa pia kuzingatia kunywa maji ya joto, ambayo husaidia kuongeza maji yanayohitajika na mwili na pia inaweza kuongeza kasi ya kimetaboliki ya mwili. Aidha, lakini pia kuchagua baadhi ya chakula mwanga kiasi, kama vile matiti kuku, nyanya, nk, unaweza pia kula kiasi kidogo cha nafaka coarse, kama vile mahindi, viazi vitamu, nk, inaweza kuongeza hisia ya shibe, na hivyo. kupunguza ulaji wa vyakula vingine;

2, mazoezi yanayofaa: Wakati wa kupunguza uzito, inahitajika pia kufanya mazoezi ipasavyo kulingana na hali ya kibinafsi ya mwili, kama vile kukimbia, kuruka, kuogelea, n.k., kwa kawaida uwezo wa kutumia joto la mwili na mafuta, ili kufikia athari ya uzito. hasara;

3, njia zingine: ikiwa uzani ni mzito, unaweza pia kuchagua njia ya liposuction kufikia lengo la kupoteza uzito, lakini liposuction ni upasuaji wa kiwewe, hitaji la mzunguko fulani wa kupona, pamoja na operesheni itakuwa na hatari. na sequelae, hivyo inashauriwa kuchagua kwa makini.